食品考研择校指导意见书_(食品专业考研调剂学校)

距离高考食品考研择校指导意见书还有十天左右。在最关键的冲刺阶段，考生应该如何安排饮食、作息？家长应该如何进行心理调节，为孩子创造一个轻松、舒适的情绪环境，让考生能够以最健康的生活状态、最轻松的精神状态进入考场。今天小编就为大家一一整理.

《舌尖上的高考》：

考试前一日三餐吃什么

一日三餐应该吃什么食品考研择校指导意见书？

吃不吃早餐，早餐营养与否，将直接影响你早上的学习效率和身体素质。无论是平时还是考试复习期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。

注意清淡饮食，喝足够的水

随着考试临近，天气逐渐炎热，考生往往生活节奏快、压力大，往往会导致消化功能下降。油炸、油腻的食物很容易让人产生饱腹感，降低人的食欲，并影响其他食物的摄入。另一方面，油炸食品不易消化，会增加消化负担，导致大脑的血液分配相应减少，影响大脑的工作效率。因此，避免或少吃脂肪含量高的油炸食品。

高考前48小时

如何“校准”你的生物钟

戴光明认为，考试前48小时调整生物钟的最佳方法是：

早上7点起床，然后听音乐并做一些有氧运动，例如慢跑。

在高考同一时间段9:00至11:30和15:00至17:30，可以根据考试节奏做难度适中的模拟考试，帮助大脑在这个时间段集中注意力。

中午安排小睡1小时左右。

晚饭后，考生还可以做一些适度的放松练习，然后在一个相对安静的环境中坐下来，放松全身，闭上眼睛，调整呼吸节奏，冥想脑海中的快乐时光……

天气炎热

考生难免会感到燥热

很容易感到头晕、疲劳

小编有话要说

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2.在评论区留言考试的趣事

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